Sauna en gezondheid

Het weldadige en therapeutische effect van warmte op ons lichaam kent een lange geschiedenis. Al in de prehistorie maakte men gebruik van zogenaamde zweethutten. De Finnen zijn eigenlijk de echte uitvinders van de huidige sauna. Het genot van de weldadige warmte is tegenwoordig niet meer alleen weggelegd voor degenen die regelmatig een wellnesscentre of –hotel bezoeken. Genieten van een sauna kun je ook gewoon thuis, in jouw eigen vertrouwde omgeving.

sauna en gezondheid

Temperatuurbereik sauna

Na inschakeling van de kachel wordt de cabine verwarmd. De sauna zal uiteindelijk een temperatuur bereiken van circa 90°C. Het opwarmen van de cabine duurt circa 1 uur, dan is hij klaar voor gebruik. De een ervaart de hete cabine en de inademing van de hete droge lucht als prettig, terwijl de ander het milde klimaat van een infraroodcabine prefereert. De temperatuur van de sauna is individueel in te stellen. Als je de sauna binnenkomt, zal je huid onmiddellijk reageren op de intense hitte. De warmte wordt geabsorbeerd door de bovenste huidlaag. De poriën openen zich en het lichaam zal direct proberen te gaan transpireren in een poging de huid te koelen.

Gezondheid

Buiten het feit dat het gebruik van een sauna of infraroodcabine goed is voor je geestelijke ontspanning en welzijn, kent het gebruik van warmte bij therapieën en in de gezondheidszorg een lange historie. Door de opwarming van de huid worden de bloedcirculatie, de stofwisseling en de zweetklieren geactiveerd. Maar het gebruik van een sauna en infraroodcabine heeft, zoals uit onderstaand overzicht blijkt, meer voordelen voor het lichaam:

  • Hart en bloedvaten: training van de vaatspieren, verbetering aderconditie en doorbloeding, goed tegen spataderen, regulering en verlaging van de bloeddruk, heilzaam bij winterhanden en wintertenen.
  • Stofwisseling: ondersteuning van de afvoer van toxines, melkzuren en afscheiding van vochtophoping in het weefsel (oedeem).
  • Huid: zachtere en soepelere huid door het losraken van dode huidcellen, positieve werking tegen talgkliertjes, psoriasis, puistjes en eczeem, ontslakkende werking, vermindert cellulitis, minder gevoelig voor temperatuur invloeden.
  • Spieren: ontspanning van spieren en gewrichten, behandeling van spier- en gewrichtspijnen.
  • Preventie: verbeterde weerstand tegen griep en verkoudheid, bevordering afweersysteem en weerstandsvermogen, conditieverbetering en verbranding calorieën.

Wellness op maat

Als je de sauna voorstelt als een houten huisje met een kleine deur waarin je claustrofobische gevoelens zou kunnen krijgen, dat bovendien lastig te integreren is in jouw strakke badkamer, dan heb je het mis. De huidige sauna’s worden aan de buitenzijde tot aan het plafond betegeld of voorzien van strak stucwerk. In plaats van een kleine deur kun je één of meerdere wanden volledig voorzien van glas, waarmee de sauna een prachtig designobject wordt. Het is ook mogelijk een stoomcabine, douche en/of sauna te koppelen aan elkaar, waarmee de saunadeur exact gelijk is aan de deur van de stoomcabine. Natuurlijk volledig van glas, zonder opstap en zonder profielen. Populair is ook de opstelling waarbij de sauna en de stoomcabine of douche gescheiden worden door een glazen wand, waardoor je zo van de sauna in de stoomcabine kijkt en vice versa. Dat is wellness op maat.

Lees ook:

Meer informatie vindt u ook op onderstaande websites